Máte nutkání hýbat nebo kopat nohama, když se uložíte k odpočinku?
Nebo vás začnou nohy svědit nebo pulzovat, když se snažíte spát? To vše mohou být příznaky syndromu neklidných nohou (RLS). Zjistěte, co je to syndrom neklidných nohou (RLS) – a co s ním můžete dělat, pokud souvisí s žilní nedostatečností.
Obsah
Syndrom neklidných nohou – o co se jedná?
Syndrom neklidných nohou nebo zkráceně RLS (Restless Legs Syndrome) je postižení charakterizované nutkáním pohybovat nohama ke zmírnění nepříjemného pocitu v nohou. Ačkoli může mít různé příčiny, zdá se, že jde o častý překrývající se syndrom s chronickým žilním onemocněním (které je předmětem tohoto článku).
To znamená: Příznaky RLS se často objevují u osob, které trpí chronickým žilním onemocněním, pokud tedy máte žilní problémy, můžete být k RLS náchylnější než ostatní. Na rozdíl od mnoha jiných příznaků chronického žilního onemocnění se syndrom neklidných nohou obvykle vyskytuje v noci.
Syndrom neklidných nohou – příznaky
Bezpochyby nikdo nechce ztrácet drahocenný spánek kvůli nočnímu neklidu na lůžku. Příznaky RLS se totiž většinou objevují: během relaxace, odpočinku nebo klidu. Kromě nutkání hýbat nohama je RLS většinou charakterizován nepříjemnými a bolestivými pocity, které jsou popisovány jako:
- svědění
- brnění
- pálení
- mravenčení
- pulzování
Nepříjemné příznaky jsou často horší v průběhu noci než ráno.
svědění
brnění
pálení
mravenčení
pulzující nohy
Syndrom neklidných nohou – kontrolní seznam: Můžu mít RLS? Zjistěte zde
Domníváte se, že můžete mít RLS? Odpovězte na tyto otázky a zjistěte, zda máte RLS:
- Máte silné nutkání hýbat nohama, obvykle doprovázené nebo způsobené nepříjemnými pocity v nohou?
- Začínají nebo zhoršují se vaše příznaky, jakmile se uložíte nebo si sednete?
- Vymizí vaše příznaky, když vstanete, protáhnete se nebo se procházíte? (po dobu, kdy takovou činnost vykonávate?)
- Jsou vaše příznaky horší večer nebo v noci? Nebo k nim dochází až večer nebo v noci?
- Jste si jist(a), že vaše příznaky nejsou způsobeny křečemi v nohou, nepohodlím v dané poloze, otoky nohou nebo artritidou?
Pokud jste odpověděl(a) ANO na VŠECH pět otázek, pak můžete mít syndrom neklidných nohou.
Aby bylo možné správně diagnostikovat syndrom neklidných nohou a vyloučit jiné základní onemocnění nebo jiné zdravotní stavy, které by mohly být zaměněny s RLS, vždy se poraďte s lékařem a poskytněte mu podrobný popis příznaků, aby lékař mohl zvážit vhodná léčebná opatření.
Syndrom neklidných nohou: Příčiny a rizikové faktory
RLS může mít mnoho příčin, které se mohou u jednotlivých osob lišit, a syndrom neklidných nohou může být také vedlejším účinkem jiných zdravotních stavů nebo léků*. Souvislost RLS s žilní nedostatečností je však dobře známa a studie naznačují, že příznaky syndromu neklidných nohou se zlepšují, pokud je onemocnění povrchových žil léčeno operačně.
Rizikové faktory pro RLS:
Víte, že chronická žilní nedostatečost a syndrom neklidných nohou se často vyskytují současně? Studie ukazují, že 91 % všech pacientů s RLS má zároveň KVO. Pokud byla navíc chronická žilní nedostatečnost léčena, došlo u pacientů po operační léčbě nedostatečnosti povrchových žil ke zlepšení příznaků RLS až o 80 %. Rozhodně je třeba, aby před zahájením jakékoli jiné léčby lékař vyloučil chronickou žilní nedostatečnost jako příčinu syndromu neklidných nohou. Mezi některé další rizikové faktory RLS patří:
- Ženské pohlaví
- Vyší věk
- Genetické predispozice
- Nízká hladina železa
- Diabetes
- Těhotenství: některé ženy trpí na RLS během těhotenství (se zlepšením příznaků po porodu)
- Některé léky a jejich vedlejší účinky (některá antidepresiva, některé léky na alergii, např. antihistaminika, antagonisté dopaminových receptorů, atd.) – vždy se poraďte se svým lékařem, pokud si nejste jisti vedlejšími účinky jakéhokoli léku, který užíváte.
* Důležité: Vždy se poraďte se svým lékařem a proberte pravděpodobné příčiny nebo rizikové faktory RLS!
Ženské pohlaví
Vyšší věk
Genetická predispozice
Nedostatek železa
Diabetes
Těhotenství a porod
Vedlejší účinky léků
Tipy na úpravu životního stylu ke zmírnění syndromu neklidných nohou
Ano, může být skutečně nepříjemné, když vás syndrom neklidných nohou připraví v noci o drahocenný spánek. Někdy je navíc obtížné určit přesnou příčinu příznaků. (Proto prosím vždy navštivte lékaře, který zkontroluje, zda příčinou syndromu neklidných nohou nemůže být jiné základní onemocnění, např. chronická žilní nedostatečnost.)
Dobrá zpráva: Pokud je vaše RLS způsobena žilní nedostatečností, může léčba žilní nedostatečnosti také zlepšit vaše příznaky RLS (některé studie ukazují, že k takovému zlepšení došlo po operační léčbě).
Některé změny životního stylu, které se doporučují ke zlepšení žilní nedostatečnosti a celkového zdraví nohou, vám mohou pomoci také při zvládání příznaků neklidných nohou.
Vždy se poraďte se svým lékařem a prodiskutujte diagnózu a léčebná opatření. Jak můžete sami snížit riziko vzniku nebo dalšího rozvoje chronického žilního onemocnění? Zlepšením krevního oběhu a svalového tonusu. Zkuste proto do svého životního stylu zařadit následující opatření:
Tipy pro zdravější nohy:
- Pravidelně cvičte: Cvičení a pohyb zlepšují průtok krve a rozproudí vám krev v těle. Podívejte se na naše speciální cvičení pro zdravější nohy zde.
- Hlídejte si váhu
- Střídejte a měňte často pozici při práci vsedě a vstoje
- Udržujte nohy ve vyvýšené poloze
Pokud se v noci často probouzíte, můžete vyzkoušet následující tipy:
Tipy na noc a spánek pro zmírnění syndromu neklidných nohou:
- Pravidelné, mírné cvičení vám pomůže lépe spát. Choďte na procházky s dětmi, se psem nebo s kamarády.
- Před spaním se zahřejte. Příznaky neklidných nohou lze zmírnit například ohřívací podložkou.
- Uklidněte se! Nenáročné cvičení může zmírnit příznaky RLS, nadměrné cvičení může naopak způsobit jejich zhoršení.
- V noci se vyspíte o něco lépe, když si těsně před spaním odepřete nikotin a kofein.
- Budete lépe spát a cítit se lépe, pokud budete dodržovat pravidelný spánkový režim.
- Zajištěte si lepší noční spánek; vyhněte se alkoholu těsně před spaním.
- Během dne se vyhýbejte občasným zdřímnutím, bude se vám lépe spát v noci.
- Počítejte ovečky, zasněte se nebo jen zavřete oči – ať ale děláte cokoli, pokuste se před spaním oprostit od všech starostí.
Syndrom neklidných nohou? Speciální tip
Pokud jste si jisti, že se váš RLS vyskytuje souběžně nebo je způsoben žilní nedostatečností*…
Použijte přípravek Lioton. Aplikace přípravku Lioton může pomoci ke zmírnění některých nepříjemných příznaků nedostatečnosti povrchových žil, jako jsou bolest a otoky nohou, a to díky chladivému pocitu a mechanismu účinku, který je dán vysokou koncentrací účinné látky heparinu.
Před použitím přípravku Lioton se vždy poraďte se svým lékařem nebo lékárníkem.
*Vždy konzultujte diagnózu s lékařem.
Lioton. Pro zdraví a komfort vašich nohou
Užitečné informace: Přípravek Lioton poskytuje mimo jiné uklidňující chladivý pocit a je příjemný při použití, rychle se vstřebává a nezanechává žádné skvrny.
Před použitím přípravku Lioton se vždy poraďte se svým lékařem nebo lékárníkem.
JAK LIOTON FUNGUJE PŘI LÉČBĚ ONEMOCNĚNÍ POVRCHOVÝCH ŽIL
Přemýšleli jste někdy nad tím, jak nás žilní soustava každý den podporuje, jak funguje a jak může dojít k jejímu oslabení? Toto video vás stručně seznámí s mechanismem účinku přípravku Lioton na vaše žíly.