Jak předcházet onemocnění žil?
Žilní gymnastika pro zdravé nohy
Protažení lýtek:
1. Zvedněte se na špičky.
2. Pomalu se spusťte dolů a cvik opakujte.
Šlapání na kole vleže na zádech:
1. Držte kolena v úhlu 90 stupňů.
2. Natáhněte jednu nohu.
3. Plynule imitujte šlapání na bicyklu
Zvedání nohou vleže na boku
1. Lehněte si na bok, nohy držte natažené a položené na sebe.
2. Pomalu zvedněte horní nohu a vydržte ve vzduchu.
3. Proveďte několik opakování.
4. Změňte stranu.